10 faedah halia untuk kesihatan

Assalamualaikum semua! Salam kemerdekaan buat rakyat malaysia.Harini berkongsi lagi satu info tentang makanan, iaitu halia!

1. Penawar bagi penyakit Kanser ovari

2.Menghalang dari berlakunya kanser kolon

3.bertindak seperti vitamin B6 dalam melegakan morning sickness

4.Anda mabuk apabila naik kenderaan? Halia dikatakan dapat membantu

5. Halia juga dapat mengurangkan luka dan juga kesakitan

6.penyakit ulu hati juga dapat dikurangkan dengan halia.

7.penghalang dan ubat buat batuk ,selsema dan juga demam.

8.Pesakit migrain boleh cuba menggunakan halia sebagai salah satu ubat.

9.Wanita boleh menggunakan halia untuk melegakan senggugut semasa haid. Caranya,tumbuk sekeping halia dan rendamkannya dalam secawan air, dan kemudian campurkan sedikit gula dan minum.

10. Boleh menghalang dari berlakunya Diabetic Neuropathy yang boleh merosakkan buah pinggang anda!

5 kunci menghilangkan lemak!

Assalamualaikum semua, bertemu lagi dalam entry yang ke-3 yang akan berkongsi tentang cara atau tips 5 kunci yang akan buat anda berjaya hilangkan lemak-lemak anda! Ramai yang nak buang lemak, nak kurus lepas ternak lemak di hari raya kan? Jom kita ikuti apa 5 tips atau kunci ini!

1. Tetapkan matlamat jangka pendek yang realistik.

Sebagai contoh, jika anda rasa anda tak mampu berlari jauh sebagai salah satu cara anda nak kurangkan lemak-lemak anda, cuba untuk capai matlamat dengan jarak larian yang pendek. Dari hari ke hari anda akan lebih bersemangat untuk terus menambah jarak larian anda dan ini dapat membantu anda untuk membakar lemak-lemak anda!

2. Matlamat jangka pendek mesti membawa anda ke arah matlamat jangka panjang anda!

pastikan bahawa matlamat jangka pendek yang sudah anda tetapkan di langkah pertama anda tadi boleh membawa anda kepada mencapai matlamat utama anda!

3. Adakan jadual latihan atau senaman dan pastikan anda patuhinya!

Susah nak berjaya tanpa disiplin kan? Jadi kalau nak kurangkan lemak, kenalah berdisiplin juga! Tetapkan waktu atau jadual untuk anda senaman dan pastikan anda disiplin dengan jadual itu! hendak 1000 daya tak hendak 1000 dalih.

4. Ambil tahu keadaan badan anda.

Dalam badan kita ada signal yang disampaikan, bila lapar, dapat signal,then kita akan start cari makanan, bila kenyang dapat signal, sendawa pun muncul, dan kalau badan terlalu letih akibat dari senaman, bawa-bawalah berehat!

5. Sentiasa cabar diri anda

Pastikan anda sentiasa cabar diri anda untuk terus perbaiki senaman anda dan terus menghadkan pengambilan lemak!

Anda cuba! kalau berjaya anda gembira! Tak susah pun nak buat semua ni tanpa keluarkan duit yang banyak. yang penting USAHA! dan keinginan dan disiplin! Semoga berjaya!

Makan dengan bijak!

Assalamualaikum semua! salam sejahtera dan selamat pagi! Harini mari kita semua baca dan ketahui macam mana kita nak makan dengan sihat, dengan hanya bantuan dari sebiji pinggan yang selalu kita gunakan ketika makan!

Diet ni, orang panggil sebagai Eat Well Plate. Makan secara betul dengan bantuan sebiji pinggan!

Jadi, ini adalah Eat Well Plate yang diperkatakan tadi. Nampak tak tentang pembahagian porsi makanan mengikut saiz pinggan dan mengikut kumpulan makanan yang kita ada.
Secara ringkasnya,ini mesej yang terkandung dalam Gambar kat atas:

• Makan banyak Buah-buahan dan sayur-sayuran
• Juga makan banyak makanan dari kumpulan karbohidrat seperti roti, nasi, kentang ,pasta dan makanan bijirin.
• Makan sederhana untuk kumpulan makanan daging,telur dan juga produk tenusu.
• Makan sedikit makanan yang bergula,bergaram dan berminyak.

Memang kalau tengok mesej, ini mesej piramid makanan kan? Tapi ini dipermudahkan untuk setiap sajian anda! Lepas ni da tahu lah macam mana nak estimate saiz makanan anda ikut porsi dan kumpulan makanan.
Selamat mencuba dan semoga berjaya dalam memberikan hidup yang siat untuk diri sendiri.
Bak kata orang mncegah itu lagi baik dari mengubati kan!
Andai entry ini baik dan anda rasakan bagus, jangan lupa untuk terus mengikuti blog ini dan kongsikan dengan yang lain!

Makanan Untuk Tekanan Darah Rendah

Assalamualaikum semua! Ini entry pertama untuk anda semua dari kami di InfoDiet. Harini kami akan berkongsi sedikit info buat anda semua tentang Tekanan Darah Rendah.

Selama ini kita hanya mendengar tentang Tekanan Darah Tinggi kan? Mungkin ada yang pernah mendengar tentang Tekanan Darah Rendah tapi jarang sekali.  Siapa yang dikategorikan sebagai Tekanan Darah Rendah? Mereka yang mempunyai tekanan darah 90/50 dan kebawah. Dan kenapa tekanan darah rendah ini sebenarnya merbahaya? Kerana, apabila tekanan darah terlalu rendah, Oksigen tak dapat disalurkan ke organ-organ penting badan dan ini boleh membawa kepada berlakunya kematian organ dalaman badan.

Jadi jika anda salah seorang yang tergolong dalam kategori ini, mungkin anda boleh cuba untuk amalkan diet untuk tekanan darah rendah ini.

• Makan makanan berkarbohidrat dalam kuantiti yang sedikit dan saiz hidangan yang kecil, tetapi pastikan anda menghadkan makanan seperti kentang, nasi, pasta dan roti.

• Tingkatkan pengambilan garam Natrium. Tetapi ini haruslah dilakukan dengan nasihat doktor.Bimbang memberi kesan lain kepada kesihatan.

• Tingkatkan pengambilan minuman berkafein: Minuman yang berkafein dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Jadi untuk semua yang berkenaan, anda boleh mencuba cara ini, tetapi harus mendapat nasihat dari doktor dan pastikan juga anda melakukan senaman yang berkala supaya dapat menguatkan otot jantung anda supaya dapat mengepam dengan normal!Selamat menjaga kesihatan anda!