Makan dengan bijak!

Assalamualaikum semua! salam sejahtera dan selamat pagi! Harini mari kita semua baca dan ketahui macam mana kita nak makan dengan sihat, dengan hanya bantuan dari sebiji pinggan yang selalu kita gunakan ketika makan!

Diet ni, orang panggil sebagai Eat Well Plate. Makan secara betul dengan bantuan sebiji pinggan!

Jadi, ini adalah Eat Well Plate yang diperkatakan tadi. Nampak tak tentang pembahagian porsi makanan mengikut saiz pinggan dan mengikut kumpulan makanan yang kita ada.
Secara ringkasnya,ini mesej yang terkandung dalam Gambar kat atas:

• Makan banyak Buah-buahan dan sayur-sayuran
• Juga makan banyak makanan dari kumpulan karbohidrat seperti roti, nasi, kentang ,pasta dan makanan bijirin.
• Makan sederhana untuk kumpulan makanan daging,telur dan juga produk tenusu.
• Makan sedikit makanan yang bergula,bergaram dan berminyak.

Memang kalau tengok mesej, ini mesej piramid makanan kan? Tapi ini dipermudahkan untuk setiap sajian anda! Lepas ni da tahu lah macam mana nak estimate saiz makanan anda ikut porsi dan kumpulan makanan.
Selamat mencuba dan semoga berjaya dalam memberikan hidup yang siat untuk diri sendiri.
Bak kata orang mncegah itu lagi baik dari mengubati kan!
Andai entry ini baik dan anda rasakan bagus, jangan lupa untuk terus mengikuti blog ini dan kongsikan dengan yang lain!